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24 de julho de 2012

Vença a ansiedade.

Psicóloga traz conselhos para driblar os sintomas da ansiedade e viver melhor.

Por Adriana de Araújo




Você é uma pessoa ansiosa? Quer vencer esse problema? Nesse artigo você saberá um pouco mais sobre o tema e como agir para combater a ansiedade de forma eficaz.

A forma como cada pessoa sente os sintomas podem variar de intensidade e também mudar conforme o momento vivido. Algumas situações são gatilhos para o mal estar. E cada um vai ter seu próprio sinal de alerta. Têm pessoas que se sentem ansiosas perante uma prova, por exemplo. E quem tem o teste como um gatilho para o despertar desses sintomas só de ouvir falar que serão submetidas a uma avaliação sentem os sinais da ansiedade começarem a aparecer.

Normalmente essas reações estão diretamente ligadas a forma como cada um pensa, e organiza a própria vida.


SINTOMAS:

A ansiedade é um conjunto de reações mentais, como:
- desorganização do pensamento
- angustia e agitação
- preocupação
- dificuldade de memorização e foco de atenção
- insegurança
- dificuldade para manter a mente serena e calma
- medo

E também de reações físicas, tais como:
- tremor nas mãos, pernas e até mesmo no corpo todo
- respiração ofegante
- coração acelerado
- dor de barriga
- dificuldade de relaxar o corpo e tensão muscular
- frio na barriga

TRATAMENTO:
Você pode tratar sua ansiedade para melhorar sua qualidade de vida. Viver bem é uma escolha individual. O tratamento pode ser para eliminar um problema existente ou para quem quer ter melhores resultados em suas ações, afinal, quem sente ansiedade não consegue atingir suas metas com tranquilidade e bem estar. Quem se trata não é apenas quem sofre com o problema, mas quem entende que pode viver melhor ao se curar.

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