Vença a ansiedade.

Psicóloga traz conselhos para driblar os sintomas da ansiedade e viver melhor.

Por Adriana de Araújo Você é uma pessoa ansiosa? Quer vencer esse problema? Nesse artigo você saberá um pouco mais sobre o tema e como agir para combater a ansiedade de forma eficaz. A forma como cada pessoa sente os sintomas podem variar de intensidade e também mudar conforme o momento vivido. Algumas situações são gatilhos para o mal estar. E cada um vai ter seu próprio sinal de alerta. Têm pessoas que se sentem ansiosas perante uma prova, por exemplo. E quem tem o teste como um gatilho para o despertar desses sintomas só de ouvir falar que serão submetidas a uma avaliação sentem os sinais da ansiedade começarem a aparecer. Normalmente essas reações estão diretamente ligadas a forma como cada um pensa, e organiza a própria vida. SINTOMAS: A ansiedade é um conjunto de reações mentais, como: - desorganização do pensamento - angustia e agitação - preocupação - dificuldade de memorização e foco de atenção - insegurança - dificuldade para manter a mente serena e calma - medo E também de reações físicas, tais como: - tremor nas mãos, pernas e até mesmo no corpo todo - respiração ofegante - coração acelerado - dor de barriga - dificuldade de relaxar o corpo e tensão muscular - frio na barriga TRATAMENTO: Você pode tratar sua ansiedade para melhorar sua qualidade de vida. Viver bem é uma escolha individual. O tratamento pode ser para eliminar um problema existente ou para quem quer ter melhores resultados em suas ações, afinal, quem sente ansiedade não consegue atingir suas metas com tranquilidade e bem estar. Quem se trata não é apenas quem sofre com o problema, mas quem entende que pode viver melhor ao se curar.